“试管婴儿”宝宝来之不易，当爸妈的也是历经千辛万苦，坎坷征途，终于等到胚胎移植那一刻，激动、紧张的心情难于言表。那么如何让我们的“小宫主”顺利继位，茁壮成长呢？
在胚胎移植后等待开奖的日子里，准妈妈们的日常生活又该如何规划呢？今天，庞医生给大家支些小妙招，希望可以让紧张的日子轻松度过！
1.排空小便放轻松
胚胎移植后15-30分钟就可以下床活动了，并不是躺的时间越久胚胎越种得越牢。下床后尽快排空小便，胚胎并不会因为排尿而排出宫腔，但小便憋得太久反而会导致尿不出，尿潴留。
2.遵医嘱规范用药
胚胎移植后的黄体支持用药，是胚胎得以顺利着床的保障。因此，移植当天要认真阅读病历本上的医嘱，核对药品名称和数量，按时按剂量用药，不要随意改变用法用量，避免漏服漏用。如果有不清楚的地方一定要与医生沟通，避免误解而错用。
3.合理营养膳食
胚胎移植后由于运动少，精神紧张，加上黄体酮用药后可能促使胃肠蠕动减弱，增加便秘的发生。因此，建议清淡饮食为主，控制糖、盐的摄入，避免重口味的浓油赤酱，多吃蔬菜和瓜果，比如青菜、菌菇类；如果出现便秘，可以适量吃些酸奶、火龙果、猕猴桃、香蕉等，增加膳食纤维，促进胃肠蠕动。
在新型冠状病毒肺炎疫情期间，注意饮食卫生，避免野味、刺身等生鲜的摄入，以前不吃的食物，胚胎移植后也建议不要吃。同时避免辛辣、生冷等刺激性食物，切勿盲目进补，减少过敏及腹泻的发生。
对于取卵后新鲜周期移植的患者，为了预防卵巢过度刺激综合征的发生，可以少吃多餐，选择鸡蛋、牛奶、豆浆、鸡、鸭、鱼、肉等富含蛋白且容易消化的食物，同时多喝水、多排尿，补充叶酸、多种维生素和矿物质，保证营养均衡。
4.养成良好生活习惯
根据天气调整穿衣，夏天空调温度不要调得太低，冬天也要记得开窗通风，避免感冒、发热等情况的发生。
避免熬夜晚睡，保证充足睡眠，提高机体免疫力。睡觉的姿势可平躺、可侧卧，完全随性。
胚胎移植后全家的注意力都集中在准妈妈身上，这样无形中也给了她好多的压力，这时能上班的可以去上班，在家休息的可以听听音乐，看看书，刷个喜剧，做些自己感兴趣的事。
天气好的时候可以适当户外散步，在家也可以适当做些四肢伸展运动，不要一直躺着、坐着，不然会腰酸背痛的。对于新鲜周期移植的患者，由于促排卵期间卵巢体积增大，重量增加，不建议运动量过大，避免突然的翻身活动，以防发生卵巢扭转。
胚胎移植后的14天，是胚胎着床的关键时间，如果出现腹痛、腹胀、阴道出血，一定及时与医生沟通，积极处理，切勿觉得没戏了而私自停药。希望这些小妙招，可以帮助准妈妈们心想事成，事半功倍！
