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助力好孕,监督“他”做好这7件事

我们都知道,怀孕是夫妻双方的事。因此,在备孕期间,不仅准妈妈需要做好充分的备孕工作,准备也需要积极备孕,只有这样才能够事半功倍,顺利生意健康的宝宝。那么,准爸爸们该如何备孕呢

我们都知道,怀孕是夫妻双方的事。因此,在备孕期间,不仅准妈妈需要做好充分的备孕工作,准备也需要积极备孕,只有这样才能够事半功倍,顺利生意健康的宝宝。那么,准爸爸们该如何备孕呢?

1、戒烟酒

烟草和酒精中的含有的有毒物质,会导致精子质量下降,从而增加受孕的难度或提高胎儿畸形率。

2、不熬夜

长期熬夜不仅会对健康危害严重,也有影响精子的生成和发育。因此,在备孕期间,要调整好作息时间,早睡早起,保持最佳的身体状态。

3、戒烧烤

路边烧烤不仅食品安全卫生得不到保证,而且烧烤中油脂和热量较高,会增加身体负担。

4、不要久坐

久坐会是睾丸局部温度升高,影响精子的生成质量。

5、房事有节制

性生活过频,会降低精子浓度及成熟度。因此,为了“好钢用在刀刃”上,平时不要进行过多的性生活,而是将精力集中在女性排卵的那几天。

6、适当补充营养

比如蛋白质、锌硒元素、各种维生素等,可以有助于提高精子活动力。

7、保持心情舒畅

焦虑、抑郁等负面情绪会在一定程度上影响睾丸的生精功能,从而降低精子的数量和质量。

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