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做试管婴儿时,失眠怎么办?

在深圳武警医院生殖中心的候诊长廊里,常常可以看到一些面容憔悴、无精打采的患者,一问才知道,由于心理压力大,非常焦虑,晚上失眠了;无独有偶,在生殖中心的QQ群里,也可以经常见到患者聊天时吐槽,说晚上又没睡好,失眠了。有的甚至整夜整夜的失眠,明明

在深圳武警医院生殖中心的候诊长廊里,常常可以看到一些面容憔悴、无精打采的患者,一问才知道,由于心理压力大,非常焦虑,晚上失眠了;无独有偶,在生殖中心的QQ群里,也可以经常见到患者聊天时吐槽,说晚上又没睡好,失眠了。有的甚至整夜整夜的失眠,明明很想睡,却怎么也睡不着,她们在就诊的时候,也会向主诊医生倾诉,说她们很痛苦,不知道该怎么办?

试管婴儿

其实,在做试管婴儿的过程中失眠,与其他失眠的患者一样,都是因为紧张、焦虑造成的。人的心理就是这样,如果有一件事,搁在心里,非常重视它,放不下,睡觉的时候还反反复复地想,就很容易睡不着。事实上,患者真正担心的不是失眠不失眠,而是怕失眠影响试管婴儿成功率。众所周知,试管婴儿是一个需历时两个月左右的周期,是持久战,如果没有好的身体素质和充足的睡眠配合,是很容易影响成功率的。推荐阅读》》》试管婴儿成功率的五大影响因素大剖析

深圳武警医院生殖中心王宝峰医生建议,这些失眠的患者,要尝试改变自己的思维,要进行注意力转变或转移。不要老把注意力放在每一步对结局的影响有多大上,而是把注意力集中在每一步应该怎么做,下一步应该怎么安排。也就是说,要走好医生安排的每一步,安安稳稳、踏踏实实、按部就班、步步为营。要学习试管婴儿基础知识、了解试管婴儿过程、遵守医生的医嘱,按时完成医生的任务。

另外这些失眠的患者要特别注意放松心情,白天最好不要睡觉,晚上入睡前喝杯纯牛奶,看一些简短的一点的文章,从而能提高入睡的几率。

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