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卵巢的科学保养!

01、建立良好的生活习惯,改变不良生活方式,做到劳逸结合、作息规律、保证充足睡眠,这对于保持卵巢健康十分有益02、保持乐观的情绪和愉悦的心情,舒缓心理压力,正确对待心理冲突。

01、建立良好的生活习惯,改变不良生活方式,做到劳逸结合、作息规律、保证充足睡眠,这对于保持卵巢健康十分有益

02、保持乐观的情绪和愉悦的心情,舒缓心理压力,正确对待心理冲突。

03、饮食合理,营养均衡,平衡膳食,荤素搭配合理,杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良饮食习惯。

04、适当的体育活动,建议每周进行3-4次有氧运动,运动时应该量力而行,循序渐进,持之以恒。

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