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男性朋友们应重视优生保健,科学备孕!

调整起居:不要熬夜,早睡早起;避免久坐,坚持适当运动锻炼平衡膳食:荤素搭配合理,多食富含营养的纯天然食品,少食油炸辛辣的食物忌烟戒酒:备孕期间,一定要戒烟酒避免高温:不穿紧身裤、尽

调整起居:不要熬夜,早睡早起;避免久坐,坚持适当运动锻炼

平衡膳食:荤素搭配合理,多食富含营养的纯天然食品,少食油炸辛辣的食物

忌烟戒酒:备孕期间,一定要戒烟酒

避免高温:不穿紧身裤、尽量不要蒸桑拿泡温泉、不要长时间骑自行车

远离毒品:禁用毒品,紧身服用来源不明的药物和补品

劳逸结合:适当调节生活、工作的压力,避免过度劳累,放松心态

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