每个人的体质都是不同的，因此在备孕时，要根据自身体质情况进行合理进补，调整备孕饮食。
1、平和型体质
体质特征：身体健康，无疾病，精力充沛
宜食：瓜果蔬菜、五谷杂粮
不宜：不宜多食辛辣油腻的食物，忌烟酒
2、气虚型体质
体质特征：有气无力，肌肉松软、容易疲劳困倦，容易感冒
宜食：益气健脾的食物，如山药、红枣
不宜：不宜多吃生冷苦寒、辛辣燥热等食物，如空心菜、大料等
3、阳虚型体质
体质特征：肌肉不够强壮，手脚发凉，性格安静内向
宜食：温热食物，如羊肉、狗肉、核桃、南瓜
不宜：不宜多食生冷寒凉的食物，如冬瓜、西瓜、柿子等
4、阴虚型体质
体质特征：体型瘦长，长感到口干舌燥，皮肤粗糙
宜食：含量滋润的食物，如小米、绿豆、牛奶等
不宜：不宜多食性温燥烈的食物，如桂圆荔枝、橘子、辣椒等
