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不同体质的女性备孕如何饮食?

每个人的体质都是不同的,因此在备孕时,要根据自身体质情况进行合理进补,调整备孕饮食。1、平和型体质体质特征:身体健康,无疾病,精力充沛宜食:瓜果蔬菜、五谷杂粮不宜:不宜多食辛辣

每个人的体质都是不同的,因此在备孕时,要根据自身体质情况进行合理进补,调整备孕饮食。

1、平和型体质

体质特征:身体健康,无疾病,精力充沛

宜食:瓜果蔬菜、五谷杂粮

不宜:不宜多食辛辣油腻的食物,忌烟酒

2、气虚型体质

体质特征:有气无力,肌肉松软、容易疲劳困倦,容易感冒

宜食:益气健脾的食物,如山药、红枣

不宜:不宜多吃生冷苦寒、辛辣燥热等食物,如空心菜、大料等

备孕

3、阳虚型体质

体质特征:肌肉不够强壮,手脚发凉,性格安静内向

宜食:温热食物,如羊肉、狗肉、核桃、南瓜

不宜:不宜多食生冷寒凉的食物,如冬瓜、西瓜、柿子等

4、阴虚型体质

体质特征:体型瘦长,长感到口干舌燥,皮肤粗糙

宜食:含量滋润的食物,如小米、绿豆、牛奶等

不宜:不宜多食性温燥烈的食物,如桂圆荔枝、橘子、辣椒等

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