试管婴儿的胚胎质量是影响试管婴儿成功率的关键性因素，因此，提高胚胎质量可以增加试管成功率。那么，在日常生活中，可以通过摄入哪些食物可以提高胚胎质量呢？
一、富锌食物
锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物，但无需刻意进补。
我们推荐给准妈妈的含锌食物有：
1.植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；
2.动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡鸭肉、蛋类、猪肉等含锌也较多；
3.其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
二、富含抗氧化物质的食物
提高卵子的质量主要是要防止卵子被氧化。这与精子活力的保持是一样的，维生素E有助于提高精子活力也是这个道理。因此准妈妈可每天吃一些富含抗氧化物质和维生素C的食物。这类食物包括番茄、橙子、苹果等新鲜蔬果。
三、豆浆
准妈妈每天可喝一杯豆浆，调整内分泌生理机能，使月经周期保持正常。
四、其他食物
中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力。
保证试管婴儿中卵子的活力有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康、聪明的宝宝。不正确的饮食会损害生育能力，所以在孕前一定要改掉一些不良饮食习惯，比如挑食、偏食、不规律的三餐等。
