自古以来，在家庭中生娃是一件非常重要的大事。子孙瓜瓞是家里长辈非常重视的事情。当发生不孕不育后，男方也要从身上找原因。因为生育不是女方单方面的事情。如果选择了试管婴儿这条路，男性要怎样行动呢？
试管婴儿其实是指从女性体内取出卵子，再加入洗涤优化后的男方精子，在体外受精培养形成胚胎(卵裂期或囊胚期)，医生再将胚胎移植到子宫内的助孕技术。我们可以看到，除了女性要提供成熟的卵子，其实男性也是需要提供优质的精子的，这样才能培养到优质的胚胎。
所以为了精子的健康正常，男性要从以下几个方面着手来养精子：
1、男性在试管之前多进行维生素的补充会更有利于精子的生成。
2、蛋白质是人体机能必须的物质，同时也是男性产生精子的主要原料，在准备试管的男性，可以多吃点含有蛋白质的食物，比如瘦肉、禽蛋、鱼、虾等等。
3、保持健康的生活习惯在生活中，男性要积极参与锻炼，运动量要适度适量，以维持健康的体型，避免肥胖体型出现。在生活中，男性还要戒烟戒酒，不要长时间去洗热水浴(桑拿)，因为精子非常怕热，此外精子还怕毒，所以要远离有毒和有害物质。
试管婴儿除了女性要努力，男性也需要努力，在平常的生活中，多锻炼身体，强身健体更有益于精子的生成。
通过上述我们知道了，精子和卵子是孕育生命的前提。男性要想拥有健康聪明的后代，需要从以上两个方面来进行备孕，以此获得好的精子。此外，行试管婴儿时，男性还要尽量多抽空陪陪妻子，缓解她的心理压力，提高试管婴儿成功率。
