我们都知道，已经或即将采取试管婴儿助孕的朋友们，在助孕前和助孕中需要承受很大的精神压力，有的原来规律的月经不规律了，或B超监测不见成熟卵泡，因此，除了医院内的临床治疗，院外的情绪适应，我们一样关注。那么，试管婴儿患者该如何调整自己的情绪呢？
深圳武警医院生殖助孕科心理咨询师钱楚谦老师给您支招：
1、试管婴儿助孕前，应对助孕的过程充分了解，其成功率的目前状况，要客观地看待试管婴儿这项助孕技术
2、注意与医生多沟通，多了解自身情况，由于每个人的情况各有不同，切忌相互之间在一知半解的情况下过度交流、进行比较后往自己身上去套，增加不必要的心理负担
3、妻之间应该相互鼓励，增加信心，不能相互埋怨，相互责备
4、适当的分散注意力，做些轻松的娱乐，以保持乐观的精神状
5、就焦虑情绪采取肌肉渐进性放松训练，自然舒适地坐在椅子上，按照音乐的要求，从头部到脚部按步骤放松，体会从紧张到彻底放松时的不同感觉，从肌肉的放松到心理的放松，最终体会全身放松这种舒适的感觉，以缓解焦虑的严重程度
若长期在过度紧张和焦虑的情绪下的话，钱楚谦老师还是会建议大家寻求专业的心理帮助，是比较切实有效的。
