在试管婴儿的治疗当中，最重要的当属卵子和精子问题了。卵子和精子就是胚胎的根基，不管其中任何一项出现问题，都会影响最终试管的结果，所以卵子和精子的质量就成了分外重要的因素。大部分夫妻不孕不育的原因就是精子畸形率高，向前活动力差，液化速度不达标，精子数量少等等，这都是精子方面的问题。那么如何提高精子质量，让试管成功率更高呢？
1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等
平时注意改善生活习惯，从身边的小事做起，为了生育一定要做好戒烟戒酒不熬夜。生育不只是女性的事情，男性也要努力提高精子质量，只有双方的身体素质都提高了，才有助于试管的成功！
