不育症是男科常见病之一，其发病率呈逐年上升趋势，其发病原因的多样性、复杂性、使得临床诊治较为棘手。如何在药物治疗之余，通过饮食方面来提升精子质量呢？是临床常见的疑问句。通过查找资料并汇总，介绍几种有益的食物给大家，供参考。
1、韭菜：可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，有生精活精之功效。
2、生蚝：富含锌，可提高男子精液治疗和防治前列腺炎的作用。
3、鲑鱼：富含高蛋白和不饱和脂肪酸，能增加体内荷尔蒙
4、海参：富含胶原蛋白质、精氨酸、硫酸软骨素、锌、硒等，具有补肾益精的功效
5、果仁：含有多种营养成分，为精子成熟和运动提高营养。
6、鱼子酱：含有丰富的蛋白质和荷尔蒙和微量元素，为精子提供能量具有重要作用
7、鸡蛋：蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴。
8、枸杞：有滋补肝肾、益精明目、和血润燥等功效，是提高性功能和精子活力的健康良药。
9、水果：富含维生素和果糖，可提高精子活力。
10、鳝鱼：含有丰富的精氨酸，可维持精子活力。
