时间要对您可能听说过，怀孕的最好时机是在“生育窗口期”——即排卵前6天及排卵日共6天
1。但是，对于有些夫妇来说，要“计划好”在某一天或某个小时过性生活会太紧张，而且，准确预计排卵时间是比较困难的。当然，也有让您轻松提高受孕机会的方法：如果女方的月经规则，就只需要在月经结束后不久，开始提高过性生活的频率即可。频繁性生活(每1-2天一次)的怀孕率确实最高，但是性生活频率稍低(每周2-3次)的怀孕率与之几乎相同。您可以通过在月经周期中测量您的 基础体温(BBT) 来确定排卵时间，如果您的月经周期平均为28天，您可以做一个排卵日历，在月经开始后大约14天开始监测您的体温。体温升高约0.5℃度就说明那是您的排卵日期。
学习如何确定排卵日期，打印一份排卵日历，记录您的月经周期)改善生活方式，尽可能的提高受孕机会您的朋友或家人也许会自告奋勇地与您分享如何提高怀孕机会的经验。有些改善生活方式的提醒值得考虑。但是，令人惊讶的是，许多常识性的建议往往屡试不爽。虽然仅仅是依靠改变生活方式不会提高生育力，但是，有些简单的建议仍然会给您带来巨大的惊喜。检查一下您的饮食习惯，发现一些放松身心的技巧、制定新的减肥计划、改变一下就寝习惯，这些可能会对您有一些帮助。
还没有确切的证据证明放松可以帮助怀孕。但是，学习如何放松有助于您处理生育问题带来的压力和焦虑。并有助于您站在一个健康的角度，降低您生活的压力。您的生育史不孕症(或亚生育状态)的常规定义是：在规律的未采取避孕措施的性生活后12个月或更长时间没有成功怀孕的夫妇。最初的评价和治疗需要根据病史和体检情况来制定，35岁以上的女性，在尝试6个月没有怀孕就应该开始检查。重要的是，您的医生要了解您的病史，才能知道您是不是需要更早干预。
