怎么样才能让自己的试管婴儿治疗周期变得更加轻松而顺利？下面是我们为您整理出一份试管婴儿助孕期间相关注意事项，希望能给您的治疗过程提供一些参考和帮助。
饮食方面一般没有特殊要求，饮食尽量多元化、营养均衡、健康饮食；但任何东西不宜多吃，适量即可，相信但不迷信豆浆的作用；多吃蔬果、奶类、豆类，补充维生素、叶酸、多摄入含钙高的食物。
★ 推荐1：食物多样，谷物为主每天膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。
★ 推荐2：调整孕前体重至适宜水平，吃动平衡保持健康体重，食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。
★ 推荐3：多吃蔬果、奶类、大豆每天保证摄入300~500g蔬菜，200~350g的新鲜水果，果汁不能代替水果。每天液态奶300g。经常吃豆制品，每天相当于大豆（黄豆）25克以上，适量吃坚果。
★ 推荐4：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉每周吃鱼280~525g，畜禽肉280~525g，蛋类280~350g，平均每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量120~200g。动物性食物优先选择鱼和禽，脂肪含量相对较低，鱼类含有不饱和脂肪酸。畜肉应选择瘦肉，瘦肉脂肪含量较低。吃鸡蛋不弃蛋黄。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。
★ 推荐5：少盐少油，控糖禁烟酒 培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。控制添加糖的摄入，如甜点、巧克力等，每天7~8杯水（1500~1700ml），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。
★ 推荐6：常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸叶酸补充剂比食物中叶酸能更好的被机体吸收利用，建议最迟从孕前3个月开始补充含叶酸的复合维生素，并持续到整个孕期，预防胎儿神经管畸形，也有利于降低妊娠高血脂的发生。起居方面备孕期开始，生活要有规律，可以给自己安排一个作息时间表，每天规律的饮食起居，可以使生活更有节奏。
★ 建议1:环境应当安静、舒适、温度适宜选择舒适的居住环境，居住地应该干净整洁，保证每天30分钟以上的通风时间，温度保持在22~24摄氏度为最佳，
夏天注意防暑，冬天注意保暖。
★ 建议2：保证充足的睡眠一般建议晚10-11点前能上床入睡；白天可适当午睡约30分钟，有利于缓解下午的疲劳。
★ 建议3：提高身体素质，合理运动每周5天中等强度的锻炼，每周至少150分钟，促排早期可选择适合自身情况的体育锻炼，如有氧运动，包括慢跑、快走、爬楼梯、打太极拳等，但卵泡发育12mm则需停止剧烈运动，可进行散步，避免久坐久卧。
★ 建议4：注意个人卫生衣物勤换洗，有
条件的话可每天温水淋浴，也有助于消除疲劳。
★ 建议5：禁烟酒，保持健康生活方式吸烟是降低男性生育能力的潜在危险因素，男性吸烟者精子浓度通常比不吸烟者低13～17% 。同样，女性吸烟或吸二手烟对卵子和胚胎均有影响。饮酒，随着酒精摄入水平的增加精子发生率逐渐下降。与非饮酒者相比，部分或完全的生精停止在酗酒者中更常见。对于女性，饮酒与激素和月经失调有关，并且对胚胎植入有负面影响。
★ 建议6：避免毒物接触避免鞋厂、橡胶厂、理发店、塑料制造厂等环境工作，避免接触甲醛（如新房装修）、油漆。避免接触农药如杀虫剂、除草剂、杀菌剂，化学物品如合成洗涤剂、染发剂、增白剂、育毛剂、生发剂等，化妆品如香水、指甲油等，避免塑料制品如塑料膜、塑料盒高温使用，汽车尾气等。
