女性子宫内膜薄的原因是多样性的，常见的有雌激素水平低、孕激素水平不足、缺乏生长激素以及排卵障碍等。除此之外还有内膜损伤，粘连、人工流产子宫尚未恢复等，都会导致子宫内膜变薄。
子宫内膜薄该如何通过饮食改善呢？
一般来讲，子宫内膜薄是雌激素不足，而雌激素含量丰富的食物一般是豆制品。所以子宫内膜薄的女性可以多吃一些豆类以及豆类制品，大豆当中含有天然的雌激素，能达到很好的补充效果。除此之外还可以多吃一些羊肉、乌鸡、鸡蛋等富含高蛋白的食物。
当然，对于子宫内膜薄的女性，在饮食上也要多加注意：
一般在日常生活中要以豆类、谷类、薯类为主，少食肥厚油腻的东西，少吃田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，多吃一些干果、蛋类、乳制品、鲜鱼。平时这些凉性蔬菜一定要少吃，比如海带、黄瓜、油菜、茄子、韭菜、竹笋、莲藕等。
女性多喝豆浆除了可以改善内膜的厚度之外，还有很多好处:
1、美白：豆浆在进入人体之后可以显著美白皮肤，到达增白的效果。
2、减皱:豆浆能够让女性的皱纹、干纹、细纹得到淡化。
3、润肤：豆浆是一种很有营养的饮料，常喝豆浆的女人，皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题。
4、防衰：女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆浆可以补充植物雌性激素，减缓女人的衰老速度。
5、延年：女性长时间饮食豆浆，记忆力也会显著提高，同时人的寿命也会得到延长。
