饮食、运动
均衡饮食，适当多吃新鲜蔬菜水果：西红柿.大蒜.瘦肉.鸡蛋等，对提高精液质量有帮助；
请勿抽烟和饮酒。吸烟.饮酒对精子质量影响很大；
不要久坐，适量运动；
生活作息
避免熬夜。熬夜对精液质量影响很大，建议在22点前休息；
不要穿紧身内裤；
避免接触高温环境，不要蒸桑拿和泡很烫的热水澡。温度高于38度，会使精子质量下降；
保持心情愉快，避免精神过度紧张，焦虑；
避免毒害
预防感冒、发热（近期发烧会引起精子质量下降）；
避免接触有害射线及有害物质；
如果您以前有过或怀疑有生殖器疱疹等生殖系统的疾病，请告知您的医生；
取经（精）秘籍
取卵日前1-5天，按照医生告知时间提前排精一次（自己啪啪啪）
在妻子促排卵治疗周期中，避免性生活，因为这时卵巢增大，不恰当的运动可能导致卵巢扭转或提前排卵；
女方取卵当日，男方患者需要来我院通过手淫方式留取精液；
如果您不行，或不来，也可以找男科医生帮您
提前准备药物（蓝色小药丸）
精子库冷冻精子（得花钱）
或睾丸手术取精（最好不要，蛋蛋疼）
