一般认为子宫内膜厚度为8-10mm，更适合受孕。如果子宫内膜厚度小于8mm，则可能导致卵子植入不良，使卵子无法着床妊娠。即使侥幸怀孕，也不能为胎儿的生长发育提供充足养分。子宫内膜薄是由全身因素和局部因素综合导致的。所以，如果子宫内膜薄，改如何进行调理呢？
1、精神保健
要保持轻松愉悦、平和舒畅的心情，避免精神过度紧张。缓解心理压力，放松心情可以有效调节内分泌，使血管处于自然收缩状态，保证子宫血流充足，促进内膜的增长。
2、生理保健
月经期间，一定要注意保暖，可在腹部放置热水袋，促进子宫血液循环加速，使经血有效排出，不会积淤在子宫内，影响子宫内环境。
3、运动保健
适当的运动锻炼不仅可以让身体更健康，对子宫保健也十分有利。保养子宫较好的运动包括瑜伽、游泳、慢跑等。
4、饮食保健
饮食宜清淡，忌辛辣油腻的食物，戒烟戒酒。同时，可以多吃富含雌激素、益气补血、营养价值高的食物，如豆制品、蜂蜜、雪蛤、核桃、乌骨鸡等。
