众所周知，抽烟和酗酒有害健康。现代社会很多男性因为生活压力较大或工作应酬，还是会喝酒，长期以往就会难以戒掉。但是在备孕期间，为了能够更好地怀上，这个阶段必须要努力戒，即使不能完全戒掉，也要减少摄入。
为什么男性备孕需要戒酒？
1、酒精可引起性腺中毒，严重地损害睾丸间质细胞，抑制睾酮的合成，使雄激素水平降低，从而引起性欲减退、阳痿、早泄，造成男性不育。
2、研究表明，有饮酒习惯的男性精子质量明显变差，如精子数量变少，精子活动力下降，及畸形率升高等。而质量低下的精子会影响受孕与胚胎发育，甚至可能导致胎儿畸形、先天智力低下及流产等不良妊娠情况。
所以，生殖医生建议，如果想要生育一个健康的宝宝，至少要在备孕前三个月开始戒酒。同时可多吃富含锌的食物，早睡早起、控制体重、避免久坐、避免高温、保持良好的心情，均有利于提高精子的质量。
