深圳武警医院试管婴儿中心
当前位置:首页 > 最新动态 > 行业新闻
深圳武警医院生殖中心交流群
深圳武警医院生殖中心电话咨询
行业新闻<

产前准爸妈应注意的功课

怀孕及生产对每个家庭的意义是何其重大,周遭的家人在整个怀孕期间都会告诉你,孕妇要注意的事情,胎教要如何做、饮食要如何摄

怀孕及生产对每个家庭的意义是何其重大,周遭的家人在整个怀孕期间都会告诉你,孕妇要注意的事情,胎教要如何做、饮食要如何摄取。但是鲜少人告诉准爸妈们,对于生产要做哪些预备功课,待产时先生如何鼓励及支持亲爱的太太,安全度过这段重要的过程,并让自己的生产经验是满意的。而因为没有人告知,以至于所有人的刻版印象,都是电视剧中产妇扭曲的脸部表情,一声比一声凄厉的喊叫,先生只能焦急的来回踱步。生产真的只能是这样的情景吗?其实我们还可以做如下的训练,让准爸妈的生产经验更加顺利平安。课程内容精简如下:1.产前运动:可以增加在孕期的负荷力及生产所需体力,也可以减少生产时情绪及全身肌肉的紧张。常见方式:有腿部运动、盘腿运动、压膝运动、腰部运动、腿部运动。但须注意运动时,若有身体不适就应先暂停或减少运动时间。2.拉梅兹呼吸法:准爸妈们可在怀孕七个月后开始练习,生产的每个阶段都有合适的呼吸速度与节奏,利用专心的呼吸,转移对疼痛的注意力,并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。* 廓清式呼吸 - 在所有的呼吸运动开始及结束前做作法:慢慢用鼻子深吸口气,再缓缓以口呼出。 目的:维持身体内的氧气及二氧化碳的平衡,以帮助全身放松。* 胸式呼吸-在子宫颈变薄约0─4公分使用 作法:全身放松,眼睛注视一定点,鼻子吸气嘴巴吐气。口令:收缩开始、廓清式呼吸、吸二三四、吐二三四、吸二三四、吐二三四、廓清式呼吸、收缩结束。* 浅而慢加速呼吸-在子宫颈口扩张约4─8公分使用作法:与胸式呼吸同, 但呼吸速度随着子宫收缩的增强而加速,随着收缩的减弱而缓慢。口令:收缩开始,廓清式呼吸、吸二三四,吐二三四、吸二三,吐二三、吸二,吐二、吸吐(吸吐共5-10次)、吸二,吐二、吸二三,吐二三、吸二三四,吐二三四、廓清式呼吸,收缩结束。* 浅而快加速呼吸-在子宫颈口约扩张8─10公分使用 作法:全身放松,眼睛注视一定点,使用嘴巴呼吸,在喉咙交换气体,连 续4-6个快速吸吐,大力吐气一次。口令:收缩开始,廓清式呼吸 吸吐、吸吐、吸吐、吸吐、吸吐、吸吐 (约 4-6个快速吸吐)、大力吐气(重复直到子宫收缩减缓) 、廓清式呼吸,收缩结束。 * 哈气运动-用于子宫颈尚未完全扩张而自觉有便意想用力;或胎头娩出2/3,当医护人员诉您「不要用力」时。目的:1.避免错误用力造成子宫颈水肿而延迟产程。2.避免冲力太大造成不必要撕裂伤。作法:双手及双腿放松,身体往后躺,.嘴巴张开哈气,直至想用力的冲动消失。* 闭气用力 &ndash;在子宫颈口已全开使用 目的:子宫收缩会促使胎头下降,若正确用力,以腹压帮助胎儿能更快的娩出。作法:平躺,膝盖弯曲,双腿分开,用力时,两手握住膝下,用力将横膈膜向下压,一直推向阴道口(像解大便一样),使其产生推送之压力,直至子宫收缩结束为止。 口令:收缩开始,廓清式呼吸、大口吸气 吸饱憋住 往下用力、1.2.3.4……10(用力时间为10秒) 重复动作直至宫缩结束、廓清式呼吸,收缩结束。 3.放松技巧:当子宫收缩时,人类本能反应的紧张、疼痛,可以在放松练习中转化为放松肌肉的讯号。练习中轮流使用四肢收缩,来模拟生产时子宫的收缩,而身体其它肢体则做放松的训练,在进入生产后,当您的子宫开始收缩时,就可使用全身的肌肉来做适时的放松。练习方法:先将左手当成阵痛的子宫,这时让身体的其它部位都放松,只有左手紧缩,其它肢体肌肉呈现松软的状态,先生负起检查的责任。若妈妈无法放松时,应耐心的鼓励她再放松、重复练习直到熟练为止。此外按照以上的方式重复练习,右手加左脚或左手加右脚,不断的练习使全身的肌肉可以随意的放松。当面对生产时,虽然无法控制子宫不收缩,但却可以使子宫以外的肌肉放松,使产程更顺利。4.准爸爸:* 产前:陪伴太太参加产前卫教课程,一同学习各项生产训练技巧。* 待产:指导妈妈在收缩时,如何做呼吸松弛技巧,给予最大支持。适时给予语言性及非语言性的支持。◎非语言性:亲吻、按摩、陪伴、握住手、擦汗、协助饮水、喂食、协助改变姿势、更衣、拿点滴、协助下床如厕、活动。◎语言性 :不断的鼓励、告诉她:「收缩差不多快结束了、你做的很好、你可以的」,表达你相信她的能力、叫她的名字、眼睛的接触说:「看着我、询问她的感受」,产后:感谢太太的辛劳,协助照护产妇及婴儿。「生产是自然、健康的过程」!肯定并相信自己身为母性的本能,事先做好充足准备,产前夫妻充份学习,再加上先生的最大支持,相信您的生产经验会是个美好且难忘的回忆。

深圳武警医院生殖助孕科

深圳武警医院生殖助孕科将尽力提供各种精心、方便、周到的服务,努力帮助不孕不育患者实现生儿育女的心愿!

官网链接:https://www.szwjivf.net

预约电话:0755-82059741   0755-82056069

温馨提醒:如果您有试管婴儿的问题想要咨询我们的专家,请点击下方“在线咨询”按钮
在线咨询 网上预约
或者拨打咨询热线:0755-82059741 / 82056069
医院地址:深圳罗湖区清水河红岗路1095 (详细地址请查:来院路线)
网站地图 - 医院概况 - 最新动态 - 领先技术 - 专家团队 - 就诊流程 - 生育百科 - 联系我们
地址:深圳市罗湖区清水河 电话:0755-82059741 82056069
传真:0755-82437348 网站地图
COPYRIGHT 2014-2024 ALL RIGHT RESERVED 版权所有黔ICP备15003413号-1 深圳武警医院生殖中心