卵子质量直接反应女性的生育力，因此延缓卵巢功能衰退，提高卵子对于高龄备孕女性来说至关重要。
1、良好的生活习惯可以延缓卵子的老化
不喝酒、不抽烟
少喝咖啡浓茶
规律作息，不熬夜，保证充足睡眠
不要久坐，经常站起来走动
保持乐观愉快的心情，减缓心理压力
饮食搭配科学合理，营养均衡，不暴饮暴食
2、避免多次流产的伤害
人工流产对女性生殖器官损害非常大，可能会造成子宫内膜异位症、内膜变薄、输卵管堵塞等不孕症问题，从而造成女性不孕。所以，女性朋友们没有生育计划的时候，一定要做好避孕措施，保护好自己的生育能力和身体健康。
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