1、要在最佳受孕年龄生育（25-29岁之间），并且产后至少坚持母乳喂养6个月，可以很好的保养卵巢；
2、要保持规律卫生的性生活，每周同房3-4次最佳，不要在经期同房，可有利于卵巢健康。
3、在饮食方面一定要荤素搭配，保证营养均衡，不要为了减肥而过度节食。
4、坚持适当运动，促进血液循环及新陈代谢，有利于卵巢健康
5、每年做一次体检，如果发现异常或疾病请及时就医。另外，一旦发现自己月经不规律，经量减少或停经，就应第一时间到专科医院诊治。
6、长期失眠熬夜会导致卵巢早衰，因此，保护卵巢，一定要保持充足的睡眠。
