在试管婴儿助孕过程中，卵子质量直接关系到试管婴儿的成功率，这也是优生优育、孕育健康宝宝的前提条件。那么，。如何提高卵子的质量呢？
1、避免经期性生活：如果在经期同房，会增加盆腔感染、子宫内膜异位症的风险，从而降低卵子的质量。
2、适当运动：坚持适当运动，可以提高女性的身体素质和卵巢功能，确保卵子质量。
3、避免过度劳累：长期熬夜会加速卵巢的衰老，从而影响卵子质量。
4、调整情绪：如果女性心理压力较大，会导致内分泌失调，从而影响卵巢的正常排卵。
5、饮食调理：荤素搭配合理，营养均衡，可以对卵巢具有保健作用，调整内分泌，提高卵子的质量。
6、远离辐射：如果长期处于辐射环境，会在一定程度上影响卵子的质量，因此，平时要减少电脑、手机的使用。
