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如何缓解孕吐?

几乎每一个准妈妈在怀孕早期都会出现孕吐的症状。孕吐主要与孕妇体内的激素含量干煸及荷尔蒙的变化有关,是正常的生理现象。但如果孕吐长期得不到缓解,会造成孕妇食欲不振,营养

几乎每一个准妈妈在怀孕早期都会出现孕吐的症状。孕吐主要与孕妇体内的激素含量干煸及荷尔蒙的变化有关,是正常的生理现象。但如果孕吐长期得不到缓解,会造成孕妇食欲不振,营养无法吸收,从而影响母婴健康。目前为止,并医学临床上并没有根本的解决方法阻止孕吐,但可以通改善不良生活习惯及饮食调整,在一定程度上缓解孕吐。

1、少食多餐,每天就餐次数可从3次改成85-6次,每次的餐量可适当减少

2、可多吃一些橘子、柠檬等具有醇厚果香的水果。

3、多喝温开水,避免因孕吐造成的身体脱水。

4、可以在医生的知道适量服用维生素B6,可以缓解孕吐症状。

5、避免吃过于辛辣油腻的食物,可以常吃一些富含蛋白质的小食,但是切记不要过量食用。

6、注意休息,避免熬夜,避免工作压力过大。

7、孕妇要懂得分散注意力,做多一些自己感兴趣的事情,如听音乐、绘画、看书等,可以帮助放松心情。

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