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肥胖女性如何科学备孕

我们都知道,女性过度肥胖会导致内分泌紊乱,影响卵巢功能,降低卵子质量,从而造成不孕。那么,该类型的肥胖女性应如何科学备孕呢?1、临床研究表明,肥胖女性适当减重可以极大提高受孕

我们都知道,女性过度肥胖会导致内分泌紊乱,影响卵巢功能,降低卵子质量,从而造成不孕。那么,该类型的肥胖女性应如何科学备孕呢?

1、临床研究表明,肥胖女性适当减重可以极大提高受孕的几率。而最科学的减重方法,就是控制嘴迈开腿。在饮食方面要遵循少食多餐、细嚼慢咽、三低一高的原则。所谓的三低一高就是,低盐、低油、低糖,高纤维,同时也要戒掉香烟酒精和咖啡。适合减肥的运动:慢跑、游泳、瑜伽、打羽毛球等。在做运动锻炼时,一定要量力而行,不要为了减重而盲目做剧烈运动,以免对身体造成损伤。

备孕

2、 女性如果要减肥,最好是在备孕时期。因为孕期减肥,无论是孕早期,还是孕晚期,都会影响胎儿的发育,对孕妇的身体健康也是十分不利的。

3、如果已经成功怀孕,但体重仍然超标,应该要根据营养师的建议,合理控制体重的增长速度,而不是一昧地继续减肥。

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