1、产后建议母乳喂养，并尽可能延长母乳喂养的时间。
2、生育期女性避孕尽量使用避孕套避孕，避免服用过多的口服避孕药
3、在饮食习惯方面可以多吃黄豆、牛奶、鱼虾、荞麦等富含雌激素的食物，以起到调节内分泌的作用，对卵巢具有保健作用。
4、坚持适当运动锻炼可以促进卵巢血液的循环，延缓 卵巢的衰老和机能衰退。
5、你才醒要学会自我调节情绪，减缓心理压力。因为长期处于不良情绪会导致内分泌失调，影响卵巢机能。
6、在月经期，在饮食和作息上都要相当注意，不要熬夜，必吃冷冻辛辣的食物。
7、可以经常按摩穴位，大概在肚脐以下四指宽的位置，可以有效保养卵巢。
