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日常生活中,如何进行卵巢保养?

1、产后建议母乳喂养,并尽可能延长母乳喂养的时间。2、生育期女性避孕尽量使用避孕套避孕,避免服用过多的口服避孕药3、在饮食习惯方面可以多吃黄豆、牛奶、鱼虾、荞麦等富含

1、产后建议母乳喂养,并尽可能延长母乳喂养的时间。

2、生育期女性避孕尽量使用避孕套避孕,避免服用过多的口服避孕药

3、在饮食习惯方面可以多吃黄豆、牛奶、鱼虾、荞麦等富含雌激素的食物,以起到调节内分泌的作用,对卵巢具有保健作用。

4、坚持适当运动锻炼可以促进卵巢血液的循环,延缓 卵巢的衰老和机能衰退。

卵巢

5、你才醒要学会自我调节情绪,减缓心理压力。因为长期处于不良情绪会导致内分泌失调,影响卵巢机能。

6、在月经期,在饮食和作息上都要相当注意,不要熬夜,必吃冷冻辛辣的食物。

7、可以经常按摩穴位,大概在肚脐以下四指宽的位置,可以有效保养卵巢。

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