做试管婴儿的时候，许多的夫妻会紧盯着胚胎质量。这是因为好的胚胎才有高的成功率，而好的胚胎需要优质的精子和卵子。促排卵作为试管婴儿中的一个环节，就要引起重视了。那么，促排卵期间应该怎么吃才有好卵子呢？一起来看看吧。
1、要吃一些蛋白质含量丰富的食品
植物蛋白非常常见，如黑豆及其他豆类。充足的蛋白质可以补充营养，所以肉类也必不可少。如果担心体重增加，可以吃鱼虾、鸡肉(去皮)等。这些食物吸收快，可以让卵子营养充分，生长得更好。
2、吃五谷杂粮养卵
五谷养人。在传统医学看来，五谷可为肾提供元气，而肾生精，主生殖。所以生活中，试管女性可以多吃一些低油、低脂和低盐的食物，多亲近五谷杂粮。
3、补充雌激素和维生素
可以通过食用黑豆来补充雌激素，通过水果蔬菜来补充维生素、叶酸。
温馨提示：中国是一个美食大国，民间有非常多丰富的食补方子，如果你想通过食疗来获取均衡的营养，调节内分泌，促进排卵的话，不妨请教一些这方面的专家
