男性的生育能力和精子的数量和活力是直接相关的，造成男性不育的原因有很多，绝大多数都是多多少少影响到了精子，因此，要想有效的预防男性不育，以下“四不要”是非常重要的。
第一、尽量不要穿紧身牛仔裤
专家认为，男性穿紧身牛仔裤不仅仅会压迫男性的生殖器官，影响睾丸的正常发育，同时还会有牛仔裤不透气、不散热，对于精子的生存有很大影响。在正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃，可是在紧身牛仔裤下，睾丸的温度将会提升，从而也就影响到了精子的生成。
第二、不要久骑赛车
不少男性都喜爱骑赛车，但是久骑赛车是不利的，赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，就会将阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间的挤压之后就会水肿、缺血、发炎，这样就会影响到精子的生成和前列腺液以及精液的正常分泌最终导致不育。所以，男性是不宜久骑赛车的，建议不能超过一小时每天。
第三、饮食注意不要缺锌少硒
微量元素锌是能够有效的促进精子的活动力的，同时还能够防止精子过早的解体，利于和卵子的结合，锌对于生育的影响非常大，而硒同样也是人体不可少的微量元素，而这些微量元素几乎全来自食物。所以，为了让男青年不可偏食，注意多多吃一些含锌、硒多的食物，例如鱼、肝脏、牡蛎、大豆、糙米等各类食物。
第四、不要洗澡温度过高
正常情况下精子必须要在34℃～35℃恒温环境中才可以正常的发育，因此在洗澡时水温过高常常都会暗伏“杀机”。在洗桑拿浴时，室温还可能会高达70℃～80℃，这个温度比起正常的浴室温度要高上一倍，对于精子的生长是非常不利的，极有可能导致“死精”过多而致不育。因此，男性在洗澡时温度不宜过高。
