痛经怎么缓解，如何快速止痛

痛经最有效的缓解方法有以下几点：1.保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋捂着，适当的轻揉小腹，如果可以，最好慢一点，按摩一会儿会缓解好多。 2.服用维生素类的药物，b族维生素尤其是维

痛经最有效的缓解方法有以下几点：

1.保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋捂着，适当的轻揉小腹，如果可以，最好慢一点，按摩一会儿会缓解好多。

2.服用维生素类的药物，b族维生素尤其是维生素B6对经前期紧张，有显著的疗效，能稳定情绪、帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。

3.保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，尽量少食多餐，不吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。

4.可使用一定的止痛药物，如双氯芬酸钠栓剂纳肛门等，可快速起到止痛效果。

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