门诊经常碰到患者跑来问：医生，为什么我的精子畸形率是95%，怎么会这么高？我妻子怀的宝宝不会畸形吧？
精子畸形，顾名思义就是指精子的头部、体部或者尾部等形态变得不正常了。根据最新的《WHO人类精液检查与实验室手册（第五版）》检测标准，精子畸形率＞96%才属于畸精子症，所以上面那位患者的精子畸形率属于正常范围。
文献报道，精子畸形和宝宝畸形之间没有明确的因果关系。怀孕对于每一个精子来说就像一场“马拉松”比赛，畸形精子在“优胜劣汰”的比赛中逐一被淘汰，最后只有极少数活力强、形态正常的“精英”精子，才能抵达女性的“易受孕区”输卵管壶腹部与卵子结合，孕育出健康的宝宝。
如何减少精子畸形率呢？从改变生活方式开始！
1、戒烟限酒：
烟酒一直都是备孕人群的“毒药”。已有研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。值得注意的是，吸烟还是导致弱精症的一大源头。
2、平衡饮食：
备孕男性不仅要吃得多，而且还要吃得杂。尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒，一旦缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。
3、适当运动：
最好参加一些有氧运动项目，比如，慢跑、打太极拳等，使心情平静下来，然后再逐渐过渡到大运动量的运动。
4、避免久坐、降低局部温度：
对于某些长期穿紧身内衣，长期久坐（开车、骑车），喜爱泡热水澡的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。
5、洁身自好，避免生殖感染。
男女性的生殖健康是备孕的额基本前提。较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。
