随着不孕不育人群不断增加，越来越多的人群需要通过试管婴儿技术辅助生殖，在试管手术之前不少人发现一个问题，那就是卵子质量不好，卵子质量关系到胚胎是否能够成功发育。
那么试管之前发现卵子质量不理想应该怎么办呢？
月经期间多补铁
因为有一些人身体产生的卵子其实不健康和自己的身体内的微量元素是有很大关系的，其中一个就是缺铁。因为经血的排出会带走大量的铁，建议在月经期间多吃菠菜，动物内脏保证自己的身体里面铁足够，保证卵子的足够的健康。
吃豆腐
豆腐虽然是豆子制成的，也是有一定的寒性的，但是建议卵子质量不好的女性可以适当的增加豆腐的食用量。毕竟豆腐里面有很多的植物蛋白，而且建议豆腐的烹饪手法就是煮熟就好，不要使用煎会破坏蛋白质的，避免达不到最理想的吸收效果。
抓住最佳的生育年龄
现代女性因卵子质量不好而不育不孕的人数越来越多，以前主要是高龄女性卵子质量不佳，尤其集中在超过35岁的女性。但是现在，有许多年轻女性的卵子质量也很差。
究其原因，除了来自环境的污染外，主要还是因为现在年轻人生活和工作压力较大，经常熬夜加班，饮食不规律，没有养成良好的生活习惯，再加上盲目追求美，减肥过度，身体机能下降，从而影响卵子的质量。
保持良好生活习惯
日常中应该适当锻炼，通过瑜伽、跑步、冥想、按摩、泡热水浴来减轻压力。卵子质量不好应该注意营养均衡。多吃新鲜蔬菜水果、谷物，瘦肉和坚果，如蓝莓、海带、黑豆浆等。远离反式脂肪、加工食品和加工肉类，生活中少糖少盐，饮食清淡，卵子的生存环境好了，质量自然也就提高了。
卵子质量不好应该远离香烟，吸烟会加速卵巢中卵子的流失，而卵子流失是不可逆的，因为女性一生中的卵子数量是固定的。而且香烟中的化学物质可能会改变卵细胞中的DNA，使卵子质量大大下降。
通过上述文章我们可以了解到，卵子质量的“好坏”在试管过程中有着至关重要的“地位”因为小编建议女性朋友们在日常中尽可能保持良好的生活习惯，不要等到了不可逆转的地步再来后悔。
