1、避免久坐。现在越来越多的白领女性由于工作性质的原因，需要久坐在电脑前办公，长期以往，会影响卵巢功能。因为，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰的难度。
2、注意饮食。营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙锌的补充。忌食刺激发生食物，不要乱补激素类药物或保健品。
3、调节心情。人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。
4、减少人工流产次数。反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。所以女性要对房事有所节制，没有生育计划时，性生活中注意避孕，以减少人流次数。
5、不要经常面对电脑。现代生活的女性很喜欢电脑聊天或整天坐在电脑跟前工作，殊不知长期坐电脑工作对大脑的辐射是很大的，大脑通过垂体神经调节直接影响生殖-卵巢-子宫轴，影响生殖卵巢功能，尤其对闭经女性，可以加重闭经，一定要引以重视。
6、学会观察自己的月经。卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。
【深圳武警医院生殖助孕科温馨提醒】卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然治疗上相对较难一点，但是经过治疗后还是可以恢复的，所以女性朋友若患上卵巢早衰后一定要及时到专科医院治疗，保存好生育能力。
