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男性睡的少 可能生不好

有很多不良生活习惯和生活因素会损害男性生殖健康,容易引起男性不育症和性功能障碍,男性朋友应当注意防范。睡眠不足成首恶 熬夜和睡眠不足目前已经成为男性生殖健康的头号

有很多不良生活习惯和生活因素会损害男性生殖健康,容易引起男性不育症和性功能障碍,男性朋友应当注意防范。

不良生活习惯

睡眠不足成首恶   熬夜和睡眠不足目前已经成为男性生殖健康的头号杀手。熬夜和睡眠不足会使男人内分泌紊话和免疫力b降低,容易引起性欲低下、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍,容易患慢性前列腺炎和付睾炎,还会造成精子质量变差和引起男性不育。因为精子的产生和发育主要在发间进行,熬夜会导致生精功能紊乱造成精子数量减少活力变差、畸形率和DNA碎片率升高,容易造成男性不另外经常熬夜的人长期处于应激状态,容易患高血压、心脑血管疾病、神经衰弱、恶性肿瘤、抑郁症等疾病。夜间睡眠能够使人体各个器官得到休息和自我修复,白天睡觉只是有助于恢复精力,不能弥补熬夜造成的身体损害。男性要避免熬夜,应该在晚上11点之前上床睡觉,保证晚上11点到早上7点这8个小时的有效睡眠时间。

男人不宜久坐

长时间坐位或骑车等久坐行为,会造成男性生殖器:官(睾丸附睾、前列腺和精囊腺血液循环不畅,使男性生殖器官功能下降,可能会引起不育和性功能障碍。久坐使男性容易患慢性前列腺炎和附睾炎,还会造成睾丸温度升高,严重损害睾丸的生精功能,这些都会导致精子质量下降。建议久坐的男性至少每隔半小时站起来活动。

过量饮酒伤性又伤精

过量饮酒对男性生殖健康的损害很大,会造成男性生育力下降,诱发慢性前列腺炎,引起性功能障碍。过量饮酒可损害生殖内分泌功能,造成具有生物活性雄激素减少和堆激素相对增多,容易引起勃起功能障碍和性欲低下,甚至睾丸萎缩。白酒和洋酒的酒精浓度高,可以影响精子的产生和发育成熟,导致精子质量下降;而啤酒中含有一种物质会减弱精子受精能力,也会造成男性生育力下降。男性应避免长期过量饮酒。

精子耐不住高温

精子怕热不怕冷,睾丸生成精子所需的合适温度要 比体温还要低|哈度(35的6摄氏度,温度超过劝摄氏度就会对精子造成损害L有些生活习惯,例如将笔记本电脑直接放在双腿上使用,机身所产生的热量会使睾丸周围温度升高;穿牛仔裤等紧身裤,会使阴囊紧紧贴 在附近的皮肤上,妨碍热量的散发,使睾丸周围温度升 高;泡温泉、蒸桑拿等行为,在厨房、锅炉房等高温环境 下工作,都使睾丸处于高温环境—这些都会损害睾丸 生精功能,造成精子数量和质量下降,引起男性不育。生 育期男性应该尽量避免上述生活习惯和高温环境。


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